Ingradientes
1 banana madura
3 c. sopa aveia integral
1 clara
1 c. café aroma baunilha
200 ml água
1. c. chia (opcional)
Canela
Preparação
Esmagar a banana e bater até ficar uma espécie de pasta.
Juntar a clara. Bater.
Juntar a aveia e a água. Bater.
No final como opcional juntar chia.
2 min no microondas. Mexemos. Mais 1 min no microondas.
Uma delicia!
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