E o melhor amor é o recíproco

Obrigada 2017 e que venha 2018!

Com toda a certeza um ano de mudança, um ano para continuar na luta, o ano em que cá em casa passamos a ser 3 💛💜💗.

No final de cada ano tenho sempre o hábito de relembrar o que fiz, avaliar o que consegui cumprir, tento deixar casa, trabalho tudo orientado para conseguir iniciar o ano como se fosse o ano zero. 

Parece cliché mas todos os anos tenho os meus desejos, desafios e metas, este ano não é excepção. Alguns são repetidos todos os anos mas este ano tenho alguns bem diferentes.

Continuar a ser eu mesma;

Não quero ser uma mãe perfeita mas sim a melhor que possa ser, quero só ser Mãe;

Ter sempre a família reunida;

Evoluir profissionalmente;

Conseguir estabelecer prioridades;

Privilegiar as minhas tarefas diárias;

Usar ainda mais a minha agenda;

Estar em forma;

Aproveitar a vida;

Reclamar menos;

Ajudar os outros;

Aprender e ensinar alguma coisa;

Desejo me divertir muito.

Desejo que a minha vida continue uma corrida sempre ocupada, rodeado de boa gente, se possível Feliz e cheia de muito amor.
Agradeço tudo que me aconteceu no ultimo ano e desejo que o próximo tenha ainda mais luz.

Desejo a todos que nesta passagem não falte alegria, sorriso no rosto, saúde, paz e amor. Feliz Ano Novo!

Que venha 2018! 💛

Olhar em retrospectiva

2017, mais um ano de aprendizagem, um ano muito vivido cheio de voltas e mais voltas e muitas emoções.

A cada ano que passa, cada vez mais acredito e aprendo que tudo acontece porque tem de acontecer. Algumas situações podiam ter sido diferentes? Não! Se aconteceu é porque era a única coisa que poderia ter acontecido e tinha que ter acontecido para que possa aprender a lição e ir em frente.

Podemos claro ter apoio dos mais queridos mas tudo depende da nossa força de vontade da nossa energia e só a nós cabe lidar com a nossa vida e com a situação seja ela boa ou má.

O importante e mais difícil é o que tenho vindo a aprender, preparar e ensinar a minha cabecinha que posso viver o melhor e o pior mas que tudo passa. Se o momento é muito bom há que aproveitar ao máximo, se for mau há que ter paciência, força e esperar que passe. Porque uma coisa é certa: Tudo passa. 

Este ano foi mais um ano de crescimento a nível pessoal e profissional. Termino o ano em paz e feliz. Mais um ano passou, como diz o macho cá da casa, não vale a pena olhar para trás, o que passou passou, agora siga...

Todos os anos tenho me esforçado para aprender a olhar em frente q.b, aproveitar o dia a dia, não ficar presa ao que passou nem planear muito o que vem. Por experiência própria em 1 segundo tudo muda tudo se transforma.

Apesar das voltas, 2017 passou 2015 e é sem duvida um dos melhores anos da minha vida! 😊 

Hoje completo 26 semanas de gravidez - 6 meses - hoje, ainda olho para a minha barriga e não acredito que vou ser mãe, que consegui esta bênção que não consigo explicar, apenas sinto e vejo que cresce mais e mais a cada dia.

De repente sinto que tenho UM SUPER PODER :) o de ter um corpo dentro do meu!

Como já escrevi aqui  é fascinante.

2017 sem duvida marcado pelo acontecimento que vai mudar as nossas vidas para sempre. 

Para 2018 existem sim os momentos de medo e preocupação mas isso é entrar no papel de pais. 

O Importante é continuar sem medo de falhar! 

#Floriografia

Papas de aveia cremosas em 2min

Ingredientes:

3 colheres de sopa de flocos de aveia

1,5 dl de água ou mais

canela a gosto

1 clara de ovo

1 colher de sopa de mel

1 iogurte grego 0% gordura (usei iogurte natural normal) 

Pedaços de abacaxi a gosto

Nozes a gosto

Mirtilos

Misturar a água com a aveia  e leve ao microondas à potência máxima (cerca de minuto e meio) até levantar fervura (ficar alerta pois levanta fervura muito depressa). Retirar, juntar a clara de ovo, misturar e voltar a colocar no microondas mais 30 segundos.

Está pronto em mais ou menos dois minutos (dependendo da potência).

Por cima das papas de aveia polvilhar com canela, deitar o mel e de seguida o iogurte. Misturar tudo e no fim dispor os frutos.

Bom pequeno almoço e bom dia! 

Adaptada daqui: Mycasualbrunch 💙

Coisas de Grávida - Herança Genética

Não posso dizer que todas as grávidas o façam mas durante a gravidez é quase inevitável não ir buscar os nossos álbuns para ver fotografias nossas e do querido macho e tentar imaginar a cara da filhota 😀.

Estive a coscuvilhar o baú e quando chegar a altura vamos ver quais as características herdadas de cada lado da família. 

Segundo sondagem minha as meninas costumam sair mais ao pai. Sempre tive a convicção de que filha minha tem o meu cabelo e os meus olhos, a ver vamos. À nascença conseguimos um pormenor ou outro porém com o passar dos anos as mudanças são brutais. 

Sou péssima em parecenças, ainda assim, em duas coisas tenho a certezinha que vai sair aqui à mãe e o resto com toda a certeza que vai ter um bocadinho do dois. 

Todos somos diferentes e até pode não ser parecida com nenhum dos dois e ter traços de algum familiar. 

Keep calm and imagine! 

Embora seja um mecanismo complexo existem os genes dominantes que definem as características da criança. Quando na definição de qualquer característica nem o gene paterno nem o materno é dominante é possível que a criança, nessa característica, venha a herdar a semelhança com um dos seus avós. 

Assim, existem alguns indicadores que ajudam a prever como será o nosso herdeiro(a):

– A pigmentação escura predomina sobre a clara;

– As canas do nariz curvas predominam sobre as rectilíneas;

– O cabelo escuro predomina sobre o cabelo louro ou ruivo;

– O cabelo encaracolado predomina sobre o liso;

– Os lábios grossos predominam sobre os lábios finos;

– Os lábios superiores e nariz com formas específicas são mais transmissíveis;

– Os olhos castanhos ou pretos são mais transmissíveis do que os olhos azuis, verdes ou cinzentos, sendo que estes apenas transmitidos caso ambos os pais tenham olhos claros.

Resumindo: vai ser uma mini Lili 😅

Loira ou morena, baixa ou alta, parecida comigo ou com o pai, vai ser sempre a nossa bebé e só queremos que tenha muita saúde e alegria.

#Floriografia

Bolo de banana e noz sem açúcar

Ingredientes:

• 150g farinha de aveia 
• 50g de miolo de noz triturados
• 2 bananas médias bem maduras (150g depois de trituradas)
• 4 ovos
• 1 colher de chá rasa de fermento
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de café mal cheia de extrato de baunilha
• 1 banana média madura para a cobertura – cortar em fatias fininhas

Preparação:

1. Bater os ovos até ganharem alguma consistência e um tom esbranquiçado;
2. Aos poucos, adicionar a banana sem deixar de bater;
3. De seguida, adicionar a farinha, a canela e o fermento;
4. Acrescentar as nozes e o extrato de baunilha, depois de tudo bem misturado;
5. Colocar o preparado numa forma untada (usei uma forma de 22cm) e colocar a banana a decorar (para os mais gulosos, podem colocar banana por todo o topo do bolo, mas nesse caso uma banana não deve chegar;
6. Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC cerca de 30 minutos (o tempo pode variar conforme o forno, por isso, o melhor é irem vigiando com um palito);
7. Aprovado 👌

Receita by: Marta Rocha- Nutricionista

Dicas de Mães - Brainstorming

Crio este post, estilo sessão de brainstorming, porque preciso da ajuda de quem já é Mãe.

A vaguear pelos 6 meses estou a começar a fazer a chamada "lista" para tentar organizar o que será necessário para a Flor.

O meu foco é economizar e ganhar tempo, por isso preciso da vossa experiência para me ajudar na organização.

Actualmente a oferta é grande. Se vamos pesquisar, realmente, existe muita coisa e várias dicas, no entanto sei que se conseguirem me dar dicas vou conseguir saber o que pode ser útil e o que é supérfluo no meio de tantas opções.

Claro que cada criança tem as suas necessidades e cada Mãe tem as suas preferências mas dicas de quem já passou pela experiência são sempre uma mais valia. 

Então, quando o bebé chega a casa:

O que acharam indispensável ter? O que vos fez realmente jeito.
O que acharam dispensável? Que compraram e não teve utilidade nenhuma.

Têm marcas preferidas de fraldas/ cremes?

Digam-me tudo 😊

Ser mãe nos "entas"

O que eu gosto desta mulher! 45 anos grávida de duas meninas. Simplesmente linda.

Tenho seguido esta boa energia em pessoa, não estivesse eu a passar por uma etapa semelhante na minha vida. 

Pessoalmente admiro muito quem deseja e decide ser mãe aos "entas". 

Gravidas quarentonas têm encanto, maturidade, auto-confiança e experiência de vida. 

Os tempos são outros, mas ainda assim acredito que um dos maiores preconceitos que uma grávida com mais de 40 anos enfrenta é precisamente a idade. 

Há quem diga que nesta idade as mulheres já são velhas e que não vão ser mães mas sim avós dos próprios filhos.Agradeço por existirem mulheres que provem que não é bem assim.

Acima de tudo é preciso respeitar qualquer mulher que deseje ser mãe .Tenha 20, 30 ou 40 anos.

Eu gostava de ter coragem e possibilidades no futuro de ser mãe aos 40. Claro que os cuidados acabam por ter que ser redobrados, todos os nossos órgãos com a idade vão envelhecendo mas a medicina evoluiu muito e não podemos dizer que é um problema ter um filhos nos "entas". Sim o corpo da mulher está diferente e tem que ter um acompanhamento mais de perto, mas não acredito que seja um problema. 

Uma mulher jamais pode deixar de ser mãe baseada na idade dela.

Panquecas de cacau amigas do intestino

Panquecas saudáveis, amigas do intestino - sem glúten e sem lactose de cacau 💛 de Carolina Reis de quem sou uma seguidora diária. É enfermeira e acredita que ajudar os outros está em promover a saúde e o bem-estar. Recentemente a integrar o Mestrado em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina de Lisboa. 

• 5c sopa de farinha de milho (ou outra);
• 1-2c sopa de cacau magro em pó (encontram em qualquer supermercado)
• 1 c de sopa de farinha de linhaça
• 150mL de água ou bebida vegetal
• Adoçante a gosto (eu não usei, uso no final um fio de mel)
• 1c de café de fermento

Blog da Carolina

É também criadora de uma excelente alternativa a outras manteigas existentes no mercado para não falar de se tratar de um produto português, de qualidade e inovador, sem adição de óleos, açúcares ou qualquer tipo de aditivos.

É ideal para quem tem alergias ou intolerância a frutos secos e que sente algum tipo de desconforto gástrico, mas que não despensa alimentos nutritivos e deliciosos. A manteiga de sementes de girassol da @girassol_dacarol é a ALTERNATIVA ideal aos frutos secos. Com tantos ou mais benefícios NUTRITIVOS e com um sabor e textura VICIANTE.

Dá um toque super especial às tuas panquecas, papas, iogurtes, cereais 😊

#Floriografia

Então é Natal!

Praxe 2017 feita <3 Christmas photo 2017

A nossa primeira árvore a 3!

Este ano a nossa prenda chega mais tarde e só vai ser aberta em Abril 2018. 

Desejamos Feliz Natal a todos :) com o melhor da vida: Paz, amor, amizade, esperança, humanidade, alegria, sorriso, simpatia, humildade, paixão, felicidade, sinceridade, respeito, sorte, sonho, paciência, e todas as coisas boas da vida!

#Flor

Não tinha preferência, apesar do feeling...

Aos 4 meses, não havia duvidas, vamos ser pais de uma Flor. 😍

Ficamos super felizes com o que o destino nos reservou. Ficávamos igualmente felizes caso fosse um menino, não tínhamos preferência só o desejo de ter um filho.

A prioridade é saber que está tudo bem e o mais normal possível.

Antes de pensarmos em ter preferência pelo sexo, deixo aqui um excerto do artigo da Dr. Sofia Serrano que nos "ajuda" a sermos gratos simplesmente porque vamos ser pais e tudo corre dentro da normalidade.

"Há quem tenha engravidado acidentalmente aos 43 anos, quando já se é mãe de três meninas e afinal são gémeos. Há quem tenha passado anos em tratamentos de infertilidade, e finalmente depois de um teste de gravidez positivo, aquela gravidez não evoluiu e o seu pequeno sonho parou de crescer às 8 semanas. Há quem tenha um bébe com malformações graves, depois de várias gravidezes óptimas e de quatro filhos saudáveis. É difícil dar estas notícias aos pais, mas mais que isto, é muito complicado receber esta informação..."

Artigo completo: Confissões de uma médica de Sofia Serrano.

Papas de aveia de banana

Ingradientes

1 banana madura

3 c. sopa aveia integral

1 clara

1 c. café aroma baunilha

200 ml água

1. c. chia (opcional)

Canela

Preparação 

Esmagar a banana e bater até ficar uma espécie de pasta.

Juntar a clara. Bater.

Juntar a aveia e a água. Bater.

No final como opcional juntar chia.

2 min no microondas. Mexemos. Mais 1 min no microondas.

Uma delicia!

Magia da gravidez - Sempre a aprender

Ponto da situação: a meio desta viagem. Ainda nas 22 semanas (A entrar no 6 mês) e a minha vida e rotina parece que já mudou para sempre. Encantador.  

Um pequeno resumo do que aprendi até ao momento com a gravidez. Isto é apenas um resumo mas cá vai:

• Aprendi a contar o tempo em semanas;

• Voltei a ter e a escrever no diário;

• Comecei a falar com a minha barriga;

• Sinto borboletas na barriga;

• O wc é a minha segunda casa;

• A minha barriga nunca recebeu tantos beijinhos do macho da casa;

• Dividi o meu guarda roupa: uso, não uso;

• Nova rotina, besuntar o corpo;

• Guardo ecografias como se fossem a chave do euromilhões;

• Passo a vida a contar os dias para a próxima eco;

• Relato ao macho da casa tudo o que sinto;

• Acho que sou uma pessoa mais sensível;

• Apesar de barriguda, não me importo, sou capaz de ficar um bom tempo a olhar para o espelho e a babar a minha barriga;

• Fotografo a barriga a crescer;

• O desporto faz-me sentir melhor e menos cansada;

• Tenho vontade de viver cada minuto da minha gravidez;

• Pensar... passo o tempo a pensar nela, na gravidez. Passado, futuro e presente;

• Aproveito muito os mimos de familiares e amigos

Ainda não usei nem abusei das prioridades.😊

Ainda não usei nem abusei dos desejos. 

Adoro os meus dois diários 💓 miminhos que amei receber. 

São boas sugestões para quem está a passar por esta experiência. 

O Diário da minha gravidez foi o primeiro miminho que recebi. Muito completo, acompanha cada etapa, pode ser utilizado para registar e lembrar de exames e consultas médicas. Tem ainda listas úteis para preparativos, páginas exclusivas para fotografias, envelopes para guardar lembranças e espaços destinados aos pormenores íntimos da nossa experiência da gravidez.

9 Meses e mil aventuras (so cute), só podia ser Mr Wonderful, é literalmente um diário, com folhas para escrever e 182 autocolantes para decorar e personalizar cada folha . Vai ser dedicado à pessoa mais especial do mundo 💛 a Flor. 

Por ultimo, um livro - Dias de uma princesa grávida. Vou lendo à medida que as semanas passam. Adoro a Catarina Beato identifico-me bastante com a sua forma de pensar e viver por isso quando vi que tinha um livro sobre a sua gravidez não hesitei. 

Este livro é da Catarina e da Sofia Serrano - Médica especialista em ginecologia e obstetrícia. 

Neste livro encontramos o diário da gravidez da Catarina, semana a semana, esclarecimentos médicos, dicas para ultrapassar cada problema, os exames fundamentais a fazer. 

Semana a semana vou percebendo como está a crescer esta pestinha. 

e assim vai esta experiência

To be continued...

Women's é MIAPARELLI

Passo a publicidade 😊

Esta loja é um sonho. Peças únicas, lindíssimas e de muito bom gosto, dá vontade de levar a loja inteira. 

Parabéns e muito sucesso.

Vamos aproveitar a época 🎅 e caso tenham oportunidade visitem que não se vão arrepender.

Sigam - Aqui

#Floriografia

Literalmente: estou a sentir! 😍

Stretchiiiii

Stretchii, tampinha extensível em silicone para conservar os alimentos com higiene, no frigorífico e no congelador!

No outro dia no shopping, vi um stand que chamou a minha atenção. 

Tudo que seja coisinhas domésticas, gosto, gosto ainda mais de utilidades domésticas inovadoras e criativas. 

Então nesse dia conheci a marca KOCHBLUME e além de outras utilidades achei bem interessante o "poder" das tampinhas Stretchii. E não é que funciona! 

Stretchii tampinhas em silicone, extensíveis, para conservar os alimentos com higiene, no frigorífico e no congelador!

Produto revolucionário que lhe permite conservar os alimentos de forma higiénica, tanto no frigorífico como no congelador, substituindo a película aderente e o papel de alumínio. Conserve os alimentos frescos por mais tempo e mantenha o seu frigorífico e congelador livres de odores! Apresenta-se em 4 tamanhos – S, M, L e XL – adaptando-se a uma imensidão de alimentos e recipientes (plástico, metal ou vidro). Seja qual for o tamanho da sua tampinha Stretchii, tem a garantia de que é hermética e estanque.

Bolo de Alfarroba

Ingredientes:

100g margarina

75g farinha de alfarroba

65g farinha integral (ou normal)

3 ovos 

150g de açúcar (mascavado ou amarelo)

1 pitada de sal

1/2 c. chá de essência de baunilha 

1 c. chá de fermento

Numa taça derreter a manteiga no microondas

Misturar bem a manteiga com a farinha de alfarroba

à parte, bater os ovos com o açúcar, a pitada de sal e a baunilha

Adicionar a mistura da manteiga e alfarroba e continuar a bater até que fique uma mistura homogénea.

Juntar a farinha integral ou o fermento e envolver.

Untar uma forma com manteiga e polvilhar com farinha 

Levar ao forno 20-25 min.

Deve ser desenformado depois de 5 min. fora do forno.

Aprovadíssimo

Toca a provar! 😙

Adaptada (reduzi no açúcar e na manteiga) de: http://araparigadoblogaolado.blogspot.pt/

O inicio

Setembro 2017 - 3 meses

A ficha ainda não caiu!

Sempre quis ser mãe, mas daí a estar realmente com um bebé dentro de mim, nunca me imaginei!

Também nunca imaginei que ia casar mas... casei e voltava a casar pelo menos 1 vez por ano.

Assim como muitas outros acontecimentos na minha vida, nunca pensei passar por eles mas... o mas...

Não interessa se é melhor, pior, mais fácil ou mais desafiante. Quisemos isto para nós e é um desejo partilhado.

Se há sentimento que estou ansiosa por sentir é o real significado de amor incondicional.

#Floriografia

Magic monday 💛
Por aqui mal se dorme hoje é dia de ir ver a Flor. Dia da que dizem ser a mais importante eco, a morfológica do 2trimestre rsrsrs 👀.

Os inquietantes 3 primeiros meses

Depois da descoberta e de todas as emoções que sentimos ao saber que a "semente pegou" lá vêm eles, os inquietantes 3 primeiros meses.

Não foi fácil guardar segredo. Fizemo-lo durante algum tempo para evitar explicações mais tarde, caso algo corresse mal. No entanto o pai do bebe 😁, os futuros avós e os futuro padrinhos foram os primeiros a saber. 

Em relação a este assunto de contar ou não contar, são opções de cada um e não julgo quem conta antes dos 3 meses porque a alegria realmente é imensa e transborda.

A minha grande ansiedade neste tempo é saber o que se passa dentro de mim, começam as duvidas... toca a googlar. Com tanta informação, percebo facilmente que desde o inicio passamos por uma serie de mudanças mas concluo que apesar de tudo vou passar por uma experiência ÚNICA. 

Encontrei vários sites que nos informam de toda a evolução semana a semana. Para mim é extraordinário saber o que este ser anda a fazer durante 9 meses.

Resumindo: Já sou mãe galinha.

Existem vários sites mas gosto particularmente deste: www.omeubebe.com aqui acompanho a minha gravidez semana a semana entre outras curiosidades.

Conclusão: Tudo começa como uma semente de papoila e aviso que termina do tamanho de uma melancia! OMG!| Semana após semana é um crescimento brutal. Como é possível caber dentro do meu corpo um ser. 

O nosso útero é um sitio fascinante, nele o bebé está sempre a boiar num liquido, sempre à temperatura ideal, é alimentado, experimenta sensações novas todos os dias e o som do nosso coração a pulsar dá-lhe conforto para crescer diariamente mais e mais e mais. Espectacular.

Não tenho muitas queixas deste meu 1.º trimestre, dizem que são os meses mais chatos, com mais sintomas porém eu não tive a maioria deles. Senti,

• que o Wc começa a ser a minha segunda casa - Urino frequentemente
• Senti um pouco mais de sono
• Os meus seios maiores e mais sensíveis - ui ui 
• A barriga crescer

Nada de náuseas, enjoos matinais  ou ao final do dia ou a durarem o dia inteiro e sou grata por isso.

Acreditem, todas somos diferentes e cada gravidez é diferente e ouvir outras experiências às vezes é assustador noutras é bom e muito útil mas cada corpo é unico e somos todos diferentes. 

7 semanas: Vi o coração e ouvi da minha obstetra "Parabéns Liliana, parabéns"! Ui alivio! Mas por pouco tempo. Ao fim de uma semana já me apetecia marcar outra consulta para ver se estava tudo bem 😕. Desejo ter uma maquina de ecografias em casa. Posso alugar?

Soube que não sou imune à toxoplasmose.

11.ª semana - chegou a hora da chamada ecografia do 1.º trimestre. Aqui vamos saber várias coisas sobre o nosso feto várias mesmo tais como: 

Confirmar que o nosso feto está vivo,

Determinar o tempo de gravidez e possível data do parto;

Análise da estrutura do bebé, ossos e órgãos.

Quantificação do risco de trissomia 21, com base na medida da nuca e idade materna.

Como é possível 3 meses e conseguir ver tudo quase perfeito e completamente formado. Incrível. 

E assim se foram os primeiros 3 meses grávida.

Foco: Mentalizar que somos responsáveis pelo ser que se está a desenvolver no nosso corpo. O que comemos, o que respiramos, o que fazemos vai influenciar a saúde do nosso filho.

To be continued...

#Floriografia

"As crianças não são uma distracção do trabalho mais importante, elas são o trabalho mais importante"

Panquecas de banana

Saborosas e gostosas. Altas em proteína e baixas em calorias amigáveis e sabem tão bem!

Ingredientes mágicos: banana, ovos e canela

1 banana

1 ovo

1 clara

1 colher de flocos de aveia (opto por colocar para dar uma consistência e ser mais fácil manusear na frigideira)

1/2 c. chá de canela

1. Esmagar a banana 

2. Numa tigela juntar a banana, ovos e a canela

3. Misturar tudo até que fique uma massa suave

4. Untar a frigideira com um pouco óleo de coco ou manteiga

5. Com o lume quase no mínimo, deitar 1 c. de sopa da massa na frigideira e assim sucessivamente até a massa terminar.

Nota: ter em atenção e deixar ficar consistente de um lado e só depois virar.

e tchraaam prontas a servir, podem servir como está na foto, no meu caso, entre as panquecas coloquei iogurte natural e um fio de mel mas pode ser o que quiserem.

6. Apreciar 😉

#Floriografia

Empadão de Batata Doce e Peru

Vanessa Alfaro, adoro as suas receitas. Sigo, adapto e agora passo a partilhar as que me correm bem!

Preparei esta receita com peru, o que tinha no momento em casa mas como diz a Vanessa pode ser empadão com frango desfiado ou com atum. Fica igualmente bom.

Ingredientes 2p

• 200g de batata doce cozida
• 200g de peru cozido de desfiado
• 100ml de bebida vegetal de coco
• 1 Ovo
• 1 Cebola
• 3 alhos picados
• Tomate cherry
• Especiarias, pimentão doce, mix de pimentas
• 1 fio de azeite

Acompanhamento: Uma saladinha mista 

Modo de preparação

1. Saltear o frango juntamente com o tomate, especiarias, azeite, cebola e o alho
2. Esmagar a batata juntamente com a bebida vegetal até se formar um puré
3. Pré-aquecer o forno
4. Numa taça própria para levar ao forno, colocar a primeira camada, o puré de batata doce
5. Adicionar a segunda camada, o frango
6. Adicionar a última camada
7. Bater o Ovo com um garfo e pincelar a última camada com o ovo batido
8. Levar ao forno durante 20 minutos a 180°
9. Pronto a servir

Aprovado! 

Estou mesmo, não estou?

Nunca vou esquecer o Julho de 2017. Parabéns a mim que sou uma privilegiada. ESTOU GRÁVIDA!!!

Quando vi o teste positivo tive medo, tive. O medo era de não estar grávida. Eu sempre quis ter filhos e ter uma família para sempre, assim que o relógio biológico tocasse. 

A verdade é que nem sempre a gravidez acontece com a facilidade que gostaríamos e para quem está a tentar parece uma eternidade. Tudo depende de vários factores mas só por curiosidade um casal normal (sem problemas de fertilidade) precisa em média de 6 meses para engravidar e só decorridos 2 anos é que 90% o conseguem. Vários estudos indicam que nos países ocidentais a infertilidade afecta um em cada sete casais em idade reprodutiva, o que corresponde a cerca de 14% da população.  

Voltando ao meu sábado, ver as duas risquinhas no teste de gravidez foi uma alegria brutal, fiquei na duvida, ri e chorei. Uma confusão. Estou mesmo? É desta? dizem que quando é positivo é raro falhar. Isto nunca me tinha acontecido! Olhei 50x para o resultado... liguei ao "macho da casa" e disse: Agora dentro de mim batem dois corações por ti (típico😂).  Não acredito, nunca vi um resultado assim! Não nos conseguimos conter de tanta alegria e pronto mil e uma coisas acontecem em menos de uma hora mas eu precisava de outra certeza a não ser aquele teste.

Dois dias depois, confirma-se 4 semanas de gravidez, tenho uma semente de chia dentro de mim 😅.

E assim começa mais um capitulo da nossa história, o inicio de uma incrível jornada de 9 meses onde vai crescer um bebe dentro de mim, uma menina ou um menino que nos vai mudar a vida para sempre. 

Vamos a isto... ter calma, respirar fundo e aproveitar um dia de cada vez. 

A magia da vida está a acontecer em mim. 

E vocês? o que sentiram no dia em que souberam que estavam grávidas?  

#ilove

Mulheres elásticas

Com a gravidez descobri que nós mulheres realmente somos um ser espetaculaaaar e aviso que não me vou cansar de repetir isto :)

Como recebi uma prendinha da barral, o creme que uso, faz todo o sentido falar das nossas inimigas ... estrias!

Gravidez = alterações hormonais = pele exageradamente esticada o que nos leva ao inevitável aparecimento das "amigas" riscas, as estrias! O que é super normal e também um bom sinal porque o bebe cresce e a nossa pele estica. Elas aparecem porque há uma mudança brusca no estilo de vida da mulher, por exemplo quando começamos a praticar desporto ou então quando engravidamos.

Mas como guerreiras que somos e habituadas a tomar conta de nós, sim, porque sou da opinião que temos que continuar a gostar de nós e, apesar de sabermos que vamos ter o melhor do mundo, isso não invalida continuarmos a tratar do nosso corpo e do nosso bem estar de forma a que nos sintamos bem. Mais importante ainda, o nosso rebento fica muito feliz quando estamos felizes!

Quando soube que estava grávida pensei nos cuidados extra com que teria que lidar. Um deles foi, sem dúvida,  o cuidado com a pele, uns dos orgãos que mais se altera durante a gravidez.

Ainda hoje penso, "como vai ser possível esticar tanto!"

Com breves pesquisas, li por ai que não tem cura 😀mas é possível preveni-las e, se correr bem,  até voltar a ficar só com as de estimação que já cá andam há alguns anos :) poucas mas de estimação.

A saber, estas riscas aparecem entre 50% e 90% das mulheres grávidas e são muito poucas as mulheres que não têm este tipo de "lesões" mas... existem sempre mulheres com uma genética privilegiada (eu não sou o caso).

Ao longo dos 9 meses a pele pode esticar entre 70 e 155 centímetros quadrados. Ao esticar desta forma a pele fica mais seca e desidratada o que provoca comichão (sim eu tenho muita comichão, daquela que ao coçar vamos ao céu e vimos de tão bem que sabe  😂) aqui entram em acção os cremes e óleos hidratantes.

Não há bela sem senão e um destes são as estrias na gravidez.

Rotina de cuidados anti-estrias: 

• A primeira palavra chave para "tratamento" é: hidratação.  Beber 2 Lts de água por dia ainda só tinha um inchaço que mais parecia que os intestinos não funcionavam há uns dias.

• Ao mesmo tempo (um bocadinho cedo eu sei mas mais vale prevenir 😂) aderi à rotina de cuidados com dois produtos: o boião milagroso e gordo Barral Creme Gordo de Óleo de Amêndoas e o Óleo Hidratante Bio-oil  pelo menos duas vezes por dia,  optando por um ou outro conforme a roupa que penso usar.

• Prática de exercício regular e  uma alimentação equilibrada. Para mim estas são as duas coisas que mantenho da minha rotina normal.  Quanto ao exercício parei no meu 1.º mês de gravidez, por aconselhamento médico mas depois como nada indicava o contrario continuei a praticar com algumas modificações, falo disso mais tarde, mas tudo normal sinto-me muito bem.

Alguém aí faz/fez algo diferente? Quais os cremes que usaram? Resultaram?

To be continued...

#bomdiaflordodia

Quarta feira

Dia da mais recente estreia do AXN: THE GOOD DOCTOR

Pode parecer mas não é mais uma serie de médicos, esta é diferente. A actuação de Freddue Highmore é simplesmente brutal, grande personagem. 

Ele é Shaun Murphy, cirurgião tecnicamente dotado mas cujos autismo e síndrome de Savant ("síndrome de sábio") lhe dificultam o contacto interpessoal.

Eu gosto de Anatomia de Grey mas é sempre um drama-romance. Esta emociona. 

Vamos lá afundar no sofá! 😇

#bomdiaflordodia

Overnight oats

Na noite anterior...

1 iogurte natural
1c.sopa aveia integral
1c.sopa de sementes de chia
1c. Chá de aroma baunilha (ou outra qualquer coisa só para aromatizar)

Quando acordamos basta juntar o que nos apetece dentro do que temos na nossa dispensa 😊.
No meu caso juntei pedaços de abacaxi, kiwi e 2c. Sopa granola aveia e mel.

Overnight oats 😍 sabem melhor no verão mas é dos meus preferidos.

Tenham um óptimo dia!

Mas antes…As perguntas

Faço parte do grupo de mulheres que tem uma relação duradoura. Sou feliz! Lá nos vamos conseguindo sustentar. Sim sou da geração de que aos 30 não tinha filhos e,  com isto, surge a conhecida abordagem da sociedade: “quando é que engravidas?”, “já está na hora!”, "não deixes passar muito tempo", "Vocês já estão juntos há tanto tempo" e, como se já não bastasse ouvir isto de conhecidos ou vizinhos ainda tens aqueles momentos de família onde és o único casal sem herdeiros. É inevitável :), ui ui, bombardeamento, é sempre assunto de mesa e os dois sem jeito lá respondem: "ainda é cedo, estamos a treinar, estamos bem assim!"

A nossa sociedade é assim e compreendo, compreendo que são abordagens sem maldade e provavelmente só para fazer conversa, mas com a vida aprendi que as devemos de deixar de fazer por bondade!

Confesso que era uma pergunta que me incomodava bastante, mesmo antes de decidir ter filhos, porque até lá não sabia o que me esperava se iria conseguir ou não engravidar. Hoje em dia, infelizmente,  muitas mulheres têm problemas e isso cada vez é mais visível na nossa sociedade. Não entendo o porquê da pressão e querer saber se vêm bebés…Volto a dizer que sei que a nossa sociedade é assim e a maior parte das vezes só fala porque não tem assunto mas falemos do tempo então e vamos tentar não querer saber demais, tentar parar de perguntar, não sabemos a historia que está do outro lado e muitas vezes não temos noção que podemos estar a magoar a pessoa que está do outro lado. 

Para não falar que existe o grupo das mulheres que não querem por opção ter filhos essas também devem igualmente ser respeitadas.

Video Acho este video bom e quero partilhar.